Köpstopp och självdestruktivt beteende

 I våras innan min utmattningsdepression (och även i perioder före det) har jag ägnat mig åt självdestruktivt beteende. Något som jag kommit på i efterhand. När pappa dog blev jag manisk i mitt rensande och räknade saker ut och var tvungen att rensa ut ett visst antal saker. Jag tyckte inte det var ett problem men vet nu i efterhand att det var det. I våras (och i perioder före det) började jag äta. Jag har alltid varit en känsloätare. Jag åt så pass mycket att jag gick upp 10 kilo. Sen på min semester kraschade jag igenom. Ätandet var ett symtom på att jag var på väg in i väggen. Jag varvade gråtattackerna med maniskt spelande på Candy Crush. Jag köpte liv för över 1000 kronor på två veckor. Candy crush är raderad och jag kommer inte börja spela igen. Jag började även slå mig själv. Nu börjar jag må lite bättre i min utmattning men blir fortfarande självdestruktiv ibland. Jag har slutat slå mig själv och jag har slutat spela. Jag äter mycket i perioder och jag har börjat shoppa. Jag som varit supernoga med en in en ut och köpstopp shoppar! Jag har nästan aldrig shoppat utan bara handlat. Shopping är oplanerad handling. Handla då vet man innan vad man ska köpa och köper bara det. Jag som bara köper (eller byter till mig) secondhand kläder köper nya kläder! Till mig själv! I ett försök att börja tycka om och älska mig själv. Jag vet att det inte fungerar utan jag måste börja tycka om mig själv och behandla mig själv som jag behandlar andra. Jag skulle aldrig slå en annan människa eller kalla den ful. Ändå gör jag det med mig själv. 

Nu har jag bestämt att jag ska ha köpstopp igen. Första månaden kommer jag gå ut hårt. Förut har jag fått köpa mat (både mat från affären, snabbmat, godis, kondisbesök, restaurangbesök mm), mediciner och kläder till L. Presenter och julklappar. Tapeter, färg mm som behövs när vi renoverar hemma. I  januari ska jag bara få köpa mat från mataffären och mediciner om det behövs. Presenter och julklappar under året ska jag främst försöka ge hemskänkt eller hembakat. Kläder till L kommer (precis som till mig själv) bara bli secondhand kläder via klädbytardagar eller kompisbyten, 

Veckans sparade pengar

 I och med att jag är sjukskriven för utmattningsdepression så har jag ett: mycket tid att tänka och två: mycket mindre pengar i kassan jag har därför bestämt att börja med veckans sparade pengar igen. En stor del i min utmattningsdepression är jobbet. Därför är jag ännu mer pepp på att sluta jobba eller börja jobba på timmar eller högst 50% igen. En löneskuld på 5000 kronor gör kassan ännu mer skral än vanligt denna månad och fyra månader till. Min ersättning från försäkringskassan är inte ens i närheten av vad jag brukar få i lön så kassan är redan liten. Jag har uppdaterat veckans sparade pengar sånt vi alltid gör till just sånt vi alltid gör just nu. 

1 Sålt saker för 1400 kronor. 

2 Skickade tillbaka en bok till Adlibris och fick pengarna tillbaka.

3 Gjort eget Bregott.

4 Gjort egen havremjölk till pannkakorna. 

5 Kände att vi behövde en julklapp i sista minuten till barnens kusin. Han läser till dataingenjör och vi hade en julgransprydnad i form av ett kretskort i julgranen köpt för säkert 10 år sen. Den fick han.

6 Slog in alla julklappar i sydda för flera år sen julklappspåsar. 

7 Använde kartongetiketter som vi haft i flera år som julklappsetiketter.

8 Eldat alla dagar.

9 Hämtat gratis ved hos makens syster. Ved som maken högg för flera år sen som vi sen glömde bort. 

10 Klippt mig själv. 

11 Vädrat yngsta dotterns jultröja och fintröja istället för att tvätta dom. 

12 Hade fyra bruna bananer som jag gjorde bananpannkaka av till lunch en dag.

13 Gjorde pastapytt av korvarna i köttrestlådan i frysen. Jag tyckte det behövdes mer kött så jag skar i lite julskinka med. 

Veckans zero waste

 Refuse: Psykologen tyckte att jag skulle köpa och läsa en bok om stresshantering. Jag köpte boken men blev stressad över att den bara låg och inte blev läst så nu sa jag tack och hej då till boken och skickade tillbaka den till Adlibris. Jag som älskar att läsa och nästan alltid sitter med näsan i en bok kan inte läsa pga koncentrationssvårigheter just nu. 

Reduce: Sålt 4 pussel. Sålt en ljusstake. Sålt tre servis delar. Gett bort en isborr och 3 katter. Slängt ett par torra fiskehandskar och en rostig fiskeväska på tippen. Gett bort minst 10 bitar små udda längder glitter och 25 julgranspynt. 

Reuse: Slog in julklapparna i julklappspåsar i tyg som jag sydde för flera år sen av gamla gardiner. Satte etiketter i kartong på julklapparna (samma som vi haft i flera år nu). Jag ska nu skaffa gardiner eller tyg och sy presentpåsar och använda istället för presentpapper till födelsedagar. 

 Förra julen fick maken 4 kilo popcornkärnor av mig i julklapp (han är popcornberoende). Nu är popcornen slut så när jag skulle skicka tillbaka en bok till Adlibris "slog" jag in den i den tomma popcorn förpackningen. Boken tyckte psykologen att jag skulle köpa (se refuse).

Regift: En kompis till mig gillar konserveringsflaskor och burkar. Jag hade 5 flaskor med mindre öppning som jag retar mig på varje gång jag ska använda (min tratt är för stor) så min kompis fick dom flaskorna i julklapp. Vi behövde ha (kände vi i sista minuten) en julklapp till till barnens kusin. Han läser till dataingenjör så vi gav honom ett julgranspynt i form av ett kretskort som jag köpte för över 10 år sen. En fiskeväst lagt i presentskåpet till en speciell persons födelsedagspresent. Maken hade två västar.

Reflect:

Repair:

Rebel:

Recycle: Rensade igenom lådan med gamla presentkort. La ett häfte med restaurangchansen kuponger som gick ut 2019/2020, en kupong från MediaMarkt som gick ut 2019 och 6 fikakuponger från Erikshjälpen i återvinningen. Fikakupongerna har vi fått när vi lämnat grejer innan Corona då dom hade ett café i butiken. 

Rot: Rosor som jag fick av sonen. 

Sopor: 2 trasiga julgransjulkulor. 

In: Ett par strumpor i julklapp. Resten av julklapparna var pengar, en korg full med godsaker och presentkort. Nu är nästan hela vårat hem genomgånget enligt KonMari och nästan alla saker är ett antingen sånt vi behöver eller två sånt som spark joy. För några veckor sedan köpte jag två nattlinnen begagnat (jag glömde skriva dom som in då) eftersom mina pyjamasar inte spark joy för fem öre, Byxorna är trasiga och topparna är avlagda t-shirtar. Nu ligger dom i Röda korsets deponi och jag använder bara mina nattlinnen. 

Veckans zero waste

 Refuse: För över 20 år sen broderade jag en del. Bland annat broderade jag några julbonader och juldukar. En av juldukarna gjorde jag helt fel men har haft den kvar ändå men varje år när jag tar fram den så tänker jag att jag gjorde fel. Inte att jag gjorde rätt på alla andra. Så nu har jag sagt tack och farväl till duken och lagt den i Röda korsets deponi. 

Reduce: En råsaftscentrifug som jag fick gratis i somras använde en gång och sen glömde bort gett bort. En hylla som blev över när vi gjorde en egen stringhylla av kompostgaller för flera år sen gett bort. En tomte med släde och slädhundar, en Nisse, 2 grytlappar, en kavel till barn, 10 pepparkaksformar samt en tomtedräkt, tomteluva och renhorn till hund gett bort. 5 julfilmer som jag köpte på Amazon för 1 år sen men som inte funkar i våran dvd spelare gett bort.

Reuse: Gjort ny luftfräschare till badrummet i samma sprayflaska som den tomma var i. 

Regift: En av mina fyra oöppnade mascaror och ett oanvänt läppstift gett i julklapp till min bästis på jobbet. 

Reflect:

Repair: Min kudde som Izzy bitit sönder hörnen på så det var fjädrar i hela sängen. 

Rebel.

Recycle:

Rot: Citronskal från citronen som jag gjorde luftfräscharen av. 

Sopor:

In: Jag köpte en amaryllis vas och ett hyacintglas. Jag gillar naturlig inredning och pynt mest. Vid jul har jag alltid snittamaryllisar. En tomte fick i julklapp av en jobbarkompis. 

Veckans Zero Waste

Med min hjärna som går i 190 och helt saknar struktur behöver jag ha struktur och ordning hemma. Jag har blivit nästan pedantisk på var sakerna ska vara, hur dom ska ligga och så vidare. Därför älskar jag KonMari mer och mer. Jag har förstått nu i efterhand att jag blev helt manisk i mitt rensande och att det blev som ett tvång. Jag rensar fortfarande ut saker men känner när jag börjar bli manisk och kan då sätta stopp. 

Refuse: För över 20 år sedan hade vi ett par kompisar med barn i ungefär samma ålder som våra barn. Dom skilde sig sen men jag träffade fortfarande mamman i familjen ibland ändå. Dom sålde kläder och jag köpte en röd klänning som jag älskat. Hon var en energitjuv så varje gång hon varit hos oss var jag helt dränerad och jag sa upp vänskapen för över 10 år sen. Klänningen har hängt kvar i garderoben men jag har inte velat ha den igen för den påminner om hennes energitjuvande och en tid som jag inte vill ha tillbaka. Nu vägrar jag ha klänningen i garderoben längre så jag har gett bort den till en kompis. 

Reduce: En magtränare gett till makens systerson. 2 fyrar jag gjorde för över 10 år sen av 4 krukor slängt på tippen (krukorna hade gått sönder). En vibratorplatta som gått sönder slängt på tippen. Den stod och pep en hel natt fast den var avstängd. Jag har gått igenom makens (med makens tillstånd) underkläder och lagt en trasig kalsong, en trasig tygnäsduk och 9 udda strumpor i Röda Korsets deponi. En konservöppnare lagt i en flytta hemifrån låda till yngsta dottern. 2 väskor gett till Erikshjälpen. En slalomhjälm som jag hade när jag åkte slalom för över 30 år sen gett bort. 4 tavlor och en lampa gett till Erikshjälpen. 2 byrålådor som stod i matkällaren med saftflaskor i sig gett bort. 

Reuse: Jag ville ha besticklådor i två av kökslådorna så jag gjorde två av en gammal list som vi sparat sen vi böt köksgolvet. 

Regift:

Reflect:

Repair: Min ena klänning och ett par strumpor. 

Rebel:

Recycle:

Rot:

Sopor: 5 nyckelringar och 15 nycklar till? 

In: En trälåda av modell äppellåda köpt för halva priset på Plantagen. Den står i matkällaren med saftflaskor i sig. Jag ska se om dom har en till. 

Veckans zero waste

 Jag har träffat psykologen igen, Han bedömer fortfarande mig som utbränd. Jag har även träffat läkaren igen som fortfarande tycker att jag är deprimerad och har höjt min ena antidepressiva tablett. Jag är fullt sjukskriven fram till 2 januari sen ska jag börja jobba 2 timmar/dag januari ut om det funkar. När jag bara går och dräller eller gör som psykologen säger och villar vilar vilar så har jag en massa tid att tänka. Om jag inte hade levt ett nedväxlat liv med lite prylar och pengar och mer tid så hade jag kraschat in i väggen mycket tidigare och mycket hårdare. Jag är skonsamt drabbad till skillnad från vissa andra. Samtidigt känner jag mig helt blåst ibland. Äldsta dottern ska åka till Sydafrika över jul, Det vet jag! Ändå blev jag helt chockad när hon sa att snart åker jag. Vadå åker? Men det är ju självklart att hon åker om hon ska till Sydafrika men det kopplad inte min hjärna.

Refuse: Jag vägrar se alla papper från vi blev lurade av en tjej på Blocket. Det var över 15 år sen när vi var fattiga som kyrkråttor. Hon lurade hur mycket folk och företag som helst och vi polisanmälde henne ihop med massor av andra. Hon jobbar inte och har aldrig haft en jobb så hon kan inte betala tillbaka det hon är skyldig. Nu är alla papprena uppeldade och jag hoppas hon drabbas av karma med stora bokstäver. 

Reduce: 2 bord gett till Erikshjälpen. 3 dockor gett till Erikshjälpen. 2 böcker gett till Erikshjälpen. Ett par strumpor och en spikmatta gett bort. 

Reuse: Köpt 3 klädesplagg till min farbror i julklapp via Sellpy. 

Regift:

Reflect:

Repair:

Rebel:

Recycle:

Rot:

Sopor: 4 öronljus stumpar. 

In:

Veckans Zero waste

Jag har äntligen fått prata med psykologen. Han tror att jag är utbränd och inte deprimerad (precis som jag gör). Han rekommenderar att jag blir sjukskriven året ut och sen eventuellt börjar jobba 25%.  Min sjukskrivning gick ut 24 och jag har inte fått läkartid förens den 1/12 så jag hoppas läkaren är inne på samma linje. Jag glömmer saker hela tiden. Häromdagen när jag skjutsade maken och sonen glömde jag var lyset satt på bilen. När jag skulle åka hem från äldsta dottern igår glömde jag var gasen satt. När jag bakade glömde jag grytlappar och tog den varma plåten med handen. 

Refuse: Vägrade köpa något på Black friday utan hade en buy nothing day. 

Reduce: Jag har fortsatt med KonMari och gått igenom alla krukor och krukväxter. Min nya favoritblomma är Rosenkalla. Jag har skaffat några fler istället för några andra växter. Just nu är antalet krukväxter helt perfekt och jag blir glad varje gång jag tittar i fönstren. Jag gav bort alla ytterkrukor och dom flesta av innekrukorna. Så över 30 innekrukor och 13 ytterkrukor försvann ut. Jag har dessutom sålt ett spel och gett bort två spel samt ett pussel. Jag tog med lite julsaker som jag fick efter morfar till mitt och äldsta dottern swopin (inte räknade som in så räknas inte som ut). Sen tog jag med 3 Halloween prydnader, en vas, en hårklämma, 2 små matlådor och 3 av våra gamla julprydnader. 

Reuse: Jag och äldsta dottern hade swopin hemma hos henne. Vi var 8 glada bytare som böt saker med varandra och fikade. Vad jag hade med se reduse. Vad jag fick med hem se in.

Regift: För massa massa år sen fick maken en muggvärmare som kopplas in med USB i datorn av mig. Den har han aldrig använt (kvar i kartongen) den ska vi ge bort i julklapp till en släkting. 

Reflect

Repair

Rebel

Recycle: Efter lite KonMari i skåpet där vi förvarar matlådor och glasburkar la jag 10 + glasburkar i återvinningen. 

Rot: 2 krukväxter som var lite ledsna. 

Sopor: En gammal dammvippa.

In: 6 Rosenkallor. 5 lådor. 2 till kylskåpet och 3 till skafferiet för lite mer förvaring enligt KonMari. En topp och en skål från swopin. 

Veckans zero waste

Jag är fortfarande sjukskriven. Jag tycker jag blir tröttare och tröttare. Jag misstänker att det är den andra antidepressiva tabletten. Jag skulle ha hälsat på jobbet igen hade jag tänkt. Men jag glömde ringa dagen före och sen somnade jag och sov fram till 15,30 den dagen jag skulle åkt. Då har ju dagpersonalen gått hem innan jag kommer så då var det ingen idé att åka. Imorgon ska jag äntligen träffa psykologen. Förra veckan var han sjuk.

Refuse:

Reduce: En födelsedagsbok gett bort. En lykta gett bort. 3 krukväxter lagt i komposten. 5 krukväxter och 5 ytterkrukor gett bort. 2 fulla pappkassar med papper strimlat i pappersstrimlaren vi lånat av mamma och sen slängt i återvinningen. Den ena kassen innehöll papper från makens förra jobb (han slutade för 3 år sen). Den andra kassen var papper från 2013-2015 och innehöll bland annat papper från makens tid som innebandytränare, förutom alla räkningar och annat som var då. 

Reuse: Jag klädde om en stol som sitsen gått sönder på. Det tog flera dagar eftersom jag inte orkar göra saker så länge. 

Regift: Vi ska köra julklappsbyte på jobbet i år igen. Vi ska ta med en grej hemifrån och ge bort. Jag
tog med en muminmugg. 

Reflect:

Repair: Sydde i en knapp i makens ena par byxor. 

Rebel:

Recycle:

Rot:

Sopor:

In:

Veckans zero waste

 Jag är fortfarande sjukskriven. Jag var till jobbet och fikade häromdagen på ordination från min läkare. Jag körde vilse på vägen dit. Skakade hela tiden jag var där och hade världens ångest när jag åkte hem men det var mysigt ändå. Vi bjöd barnen på farsdagsmiddag som skulle varit min och barnens present till maken hade jag tänkt. Barnen hade dock fixat egna presenter.

Refuse: Vägrade köpa en pappersstrimlare utan lånade mammas istället. 

Reduce: 2 palettblad lagt i komposten. En torkad bukett gräs haft i flera år lagt i komposten. 11 garderobsdelar slängt på tippen. Makens gamla tofflor lagt i röda korsets deponi. 

Reuse:

Regift:

Reflect:

Repair:

Rebel:

Recycle:

Rot: Se ovan, 

In: Nya tofflor till maken i fars dags present av äldsta dottern. 

Sopor:

Veckans zero waste

 Att läsa Marie Kondo har varit en riktig ögonöppnare. Jag har mest fokuserat på att bli av med saker, istället för att fokusera på dom sakerna jag älskar. Jag rensar ut saker nu med. Men inte för att komma upp i ett visst antal utsaker utan för att jag vill. Om jag älskar och vill behålla alla mina saker - då gör jag det. Sen kanske man inte älskar en toaborste eller något annat hjälpmedel, dom behåller man för att dom hjälper en med något. 

Refuse:

Reduce: Jag har en hylla med "växa i kläder" i tvättstugan. Det är kläder som jag är för tjock för att ha men som jag ska ha när jag gått ner i vikt. Alla dom kläderna är utrensade och ivägskickade till Sellpy. När jag går ner i vikt så kanske jag inte vill ha just dom kläderna och då finns det andra att byta till sig och köpa begagnat. 24 plagg försvann ut. Skickade med ett gammalt lakan till Sellpy med. Sålde en hotellkudde. Gav bort två påsar sparad fyllning efter mjukisdjur som Izzy tuggat sönder och en trasig kudde, Gav bort två lammskinn och en hundleksak. 

Reuse: Rev alla ostkanter som låg i frysen och frös om till framtida behöver ha riven ost middagar. 

Regift:

Reflect:

Repair:

Rebel:

Recyce: Ett kuddfodral och 8 udda örngott till Röda korsets deponi. 

Rot:

In: 4 nya par med tights. Jag köper alla mina kläder begagnat utom underkläder. Tights är svårt att få tag på begagnat och slits rätt bra mellan benen. Jag har lappat och lagat mina tights åtskilliga gånger men nu var det dags att investera i nya. 

Sopor: Två bankkort som gått ut.

Veckans zero waste

 Jag har varit till läkaren igen. Ska nu äta två sorters olika antidepressiva tabletter. Jag ska röra mig mer utanför huset och bland annat gå och fika på jobbet för att se om jag är redo att börja jobba 50% när den här sjukskrivningen går ut. Jag har börjat med yoga varje dag. Jag har börjat med KonMari på övrigt och en hel del har försvunnit ut. Min sömnbrist har varit ett stort problem och en stor anledning till att jag blev deprimerad och utbränd enligt läkaren. Den andra antidepressiva tabletten gör att jag sover som en klubbad säl. Den gör mig helt groggy dagen efter. Jag vet inte om det är det att jag sover eller det att jag är bakis av tabletten som gör att jag känner mindre ångest och oro. 

Refuse:

Reduce: 9 askar med pennstift som vi inte har någon penna till tog maken med till jobbet. Gav bort 6 märkpennor, ett USB minne, en massa pysselsaker och en blompress med massa tillbehör. Sålt en Halloween dräkt med 3 tillbehör som är för liten för alla barn. Äldsta dottern fick två köksstolar som stått i förrådet hur länge som helst. Gav två tavlor till Erikshjälpen. 

Reuse: Jag sparar alla ljusstumpar och ljusrester från t ex värmeljus. Jag sparar även alla glasburkar som det varit ljus i. Nu smälte jag ner alla stumpar och rester och gjorde nya ljus. 7 stycken blev det. 

Regift:

Reflect:

Repair:

Rebel:

Recycle: En hög med tidningar, grattiskort och papper från yngsta dotterns rum. 

Rot:

In: En filt som jag fick av mamma. 

Sopor: En trasig penna och en pennkork som inte hade någon penna. 

Veckans zero waste

 Funderar på att sluta med veckans zero waste igen. Jag gråter inte lika mycket och ofta men har ångest och blir helt slut så fort jag gör något. Ingen koncentration, inget minne och ingen energi. Så jag gör inget, läser lite men fattar inte orden. Vilar men är lika trött ändå, Jag blir bara ännu mer deprimerad av att skriva veckans zero waste när jag inte har gjort något på listan eller bara gjort någon enstaka sak. Veckans KonMari var garaget men det är makens domäner så jag har inte rensat ut något där.

Refuse:

Reduce: 4 grejer som man sätter i en to go mug för den inte ska läcka köpta av äldsta dottern i USA för flera år sen, gett tillbaka till äldsta dottern. 

Reuse: Jag orkar inte spökpynta i år så äldsta dottern har lånat allt vårat spökpynt till en Halloween middag dom ska ha. 

Regift: Gav min kompis hundar en massa grisöron, ben och annat som mina hundar inte vill äta/är för små för att äta som tack för att vi fick låna hennes hundvagn. 

Reflect:

Repair:

Rebel:

Recycle:

Rot:

In: Våran kaffetermos läcker så vi fick äldsta dotterns kaffetermos. Hon använder den en gång/år när hon fyller år och kan låna tillbaka den då. 

Sopor: Den gamla kaffetermosen. 

Veckans zero waste

 Jag har varit hos läkaren igen. Jag ska äta dubbla dosen antidepressiva och har även fått ångestdämpande tabletter som jag ska äta. Jag har även varit och pratat med en sjuksköterska i psykosocial teamet på vårdcentralen. Jag blev erbjuden samtalsterapi och tackade ja. Hon frågade bara samma saker som läkarna gjort före henne. Tydligen var det för att se om jag platsade att få prata med kurator som jag skulle till henne. Vilket jag gjorde. Men det är kö på 6-8 veckor. Tur man är inte är självmordsbenägen. Vi pratade om vad jag gjorde om dagarna. Jag stirrar in i väggen, försöker läsa, försöker karda Popcorn och Izzy och scrollar helt ändlöst på mobilen. Vilket får mig att må ännu sämre. Alla lägger bara ut det bra på Facebook och Instagram hela tiden så man tror att alla andra har så jävla perfekta liv. 

Refuse: Eftersom jag bara går hemma hela tiden så vägrar jag det mesta. 

Reduce: Badrummet är genomgått enligt Kon Mari men det enda som försvann ut var en solkräm som gick ut 2014, ett finnmedel som ingen använder och en hårklämma som jag aldrig använt. Jag har 4 oöppnad mascaror men ska ge en till äldsta dottern. 

Reuse: Jag köpte en grej att ha i lådan och ha smink i från IKEA. Jag har köpstopp men att köpa saker lindrar min ångest lite. Jag har slutat handla helt nu, det här var några veckor sedan. Enligt Kon Mari ska man dela in saker i smålådor i den stora lådan för att få bättre överblick (det funkar, men det funkar lika bra med omgjorda mjölkkartonger som med dyra köpta lådor (fråga mig jag vet)). Den var för stor för lådan och maken var snäll och lämnade tillbaka den (jag beställde den på nätet) i affären. Jag älskar lådor av typen vinbox. Don har handtag så dom ser ut som riktiga lådor när dom ligger ner. Jag har såna på fler ställen nu. Jag gjorde om en sån och en annan kartong jag hade och förvarar mitt smink i nu. 

Regift:

Reflect:

Repair:

Rebel:

Recycle:

Rot:

In: En råsaftscentrifug som jag "böt" till mig mot äldsta dotterns cykelsadel. Hon böt cykelsadel och jag la ut den som skänkes samtidigt som jag la ut en önskan om en råsaftcentrifug. Han som ville ha sadeln hade en så vi böt. En AC fick av mamma som ska flytta och ville bli av med den. 

Sopor: En penna som slutat fungera och inte gick att fylla på. 

Veckans zero waste

 Nästan ännu mindre på den här listan än förra veckan. Nu har jag ätit dom antidepressiva tabletterna i 20 dagar och jag mår skräp. Jag sover knappt alls. Jag har ångest mest hela tiden, mest i form av hjärtklappning och tryck över bröstet. Jag kan inte vara själv. Maken jobbar fortfarande hemma men behöver åka till jobbet ibland nu när restriktionerna släppt. Då får jag ännu mer ångest. Min depression kommer sig av flera saker som jag ser det. Det var inget som utlöste den. Klimakteriet. Jag har kommit in i den åldern nu och då är det rätt vanligt med depression. Vidbränd på gränsen till utbränd. Jag jobbade heltid + mer i somras och vi hade häcken full hela sommaren och innan sommaren. Min avdelning och klinik skulle täcka upp för Covid avdelningen vilket gjorde att vi hade ont om folk. När sommaren kom slog vi ihop oss med våran systeravdelning men det var många sjuka så vi fick jobba arslet av oss ändå. Det här gör att min längtan efter att sluta jobba är ännu större. Jag vill absolut inte må så här igen! Jag vill inte ens att min värsta fiende ska må som jag gör! Jag har dammat av mina gamla spartips och tvingar mig till att göra saker. Jag har börjat baka bröd igen och det är det enda som gör att min ångest släpper en liten liten stund. Jag glömmer saker hela tiden och är livrädd att jag fått alzheimer. Min mormor fick det när hon var 56 år och jag är 54. Köket är i alla fall KonMari genomgått. Som vanligt inte enligt Mari Kondo. Jag tar ett skåp eller en låda i taget och tittar bara in. Jag orkar inte plocka ut allting men behöver något att göra. Jag har börjat läsa igen men kommer inte ihåg vad jag läser så jag får läsa samma sak flera gånger. 

Refuse: 

Reduce: Slog sönder ett vinglas och min presskanna. La ett palettblad som jag övervattnat i komposten. Jag kommer inte ihåg om jag vattnat blommorna eller inte och gör det antingen för mycket eller för lite. 2 medicinmuggar i plast lagt i återvinningen. En reklamdricksflaska lagt i panten. Yngsta dottern gillar den men använder den aldrig (haft i flera år). En plåtburk, en påse ballonger, 2 pepparkaksformar och 2 marschaller (oanvända haft i över 10 år) gett bort. 

Reuse: Jag gör Bregott och turkisk yoghurt varje vecka och återanvänder då burkarna. Jag bakade hallongrottor och använde en sur svartvinbärs marmelad som ingen gillar som sylt istället för hallon. 

Regift:

Reflect:

Repair:

Rebel: Jag gick med i en bokklubb för att få Mon Ami tallrikar. Köpte dom böckerna jag skulle enligt avtalet och gick sen ur. Jag får fortfarande tidningen varje månad och har skrivit två gånger att jag inte vill ha tidningen. Inget svar och jag får den ändå. Så senaste tidningen skrev jag retur avsändare på och postade tillbaka. 

Recycle: Medicinmuggarna ovan. 

Rot:

In:

Sopor: Presskannan och vinglaset ovan. Är ingen förpackning och blir då sopor. 

Veckans zero waste

 Nu har jag ätit mina antidepressiva tabletter i 10 dagar och min ångest blir bara mer och mer. Jag kan inte sitta still utan sitter och gungar fram och tillbaka. Om jag sitter vill säga för jag vill bara vandra fram och tillbaka, fram och tillbaka. Tabletterna gör att jag inte kan sova heller, Jag har alltid haft svårt att somna och brukar vakna flera gånger varje natt. Jag har en sömntablett med som jag fick när jag fick dom antidepressiva tabletterna. Fast jag tar sömntabletten ligger jag vaken mellan 3-4 timmar innan jag somnar sen är jag helt slut och groggy dagen efter. Så inte mycket gjort på listan. 

 Refuse:

Reduce: Rensade papper klart och över 50 stycken försvann ut. Enligt Mari Kondo ska man inte spara några papper alls men vi har massor kvar fortfarande. Fortsatte med dvfilmer och cdskivor och 13 cdskivor försvann ut. Det funkar verkligen med att ta ut varje film eller skiva för sig. 

Reuse: Fick en påse äpplen av äldsta dottern som hon fått av en jobbarkompis. Jag gjorde äppeldricka av några av äpplena. Av silresterna gjorde jag äppelmos och av skruttarna gjorde jag te. Köpte två 2 påsar frukt och grönt som är utsorterat av affären via Karma som sonen var snäll och hämtade. Var mest clementiner så gjorde juice av massa clementiner. Naturskyddsföreningen hade klädbytardag och jag var en av arrangörerna och skulle vara med och hjälpa till men min ångest var så stor att jag fick ställa in. Klädbytardagen blev gjord ändå och 60 personer kom och böt kläder. Två av dom andra arrangörerna plockade ut två plagg till mig som en av volontärerna åkte hem till mig med. 

Regift:

Reflect:

Repair:

Rebel:

Recycle: Några av papprena ovan, resten eldade vi upp. 

Rot: Clementinskalen ovan.

In: Behöll en av tunikorna ovan. 

Sopor: En sån där metallgrej som sitter i block. Blocket var tomt så slängt den grejen. 

Veckans zero waste

 Jag har nu ätit mina antidepressiva tabletter i 6 dagar och jag mår fortfarande skit. Jag tvingar mig till att göra saker för att glömma ångesten ett litet tag. Men mitt i när jag gör något kan den slå tillbaka med dubbelt så stor kraft. En halvtimme efter jag har tagit tabletten är ångesten så stor att jag tror jag ska dö. Enligt läkaren är det vanligt första veckan så det är bara att stå ut. Jag har tvingat mig själv till att baka bröd. Det var väldigt avstressande att knåda brödet och det blev väldigt gott. Jag har inte bakat på hur länge som  helst. Ena nyårslöftet var middag med barnen och släkten minst en gång/månad. Igår hade vi franska middag igen. Den här gången bjöd vi på Bouillabaisse och mitt hembakade bröd. Till efterrätt blev det brylépudding. Väldigt trevligt och jag kände mig glad en stund. 

Refuse: Vägrade köpa nudlar i en plastförpackning utan gjorde egna. Nu när yngsta dottern åkt tillbaka till sitt travgymnasium vägrar jag att köpa mjölk. Vi äter pannkakor kanske varannan vecka och jag gör havremjölk till den och har gjort i säkert ett halvår. Jag gör kokosmjölk och mandelmjölk till min chai och till mitt kaffe. Enda grejen jag behöver riktigt mjölk till är min turkiska yoghurt. Jag gjorde den på 5 dl grädde och 5 dl kokosmjölk igår och den blev väldigt god men väldigt rinnig. Jag får nog sila av den. Grädden hade vi köpt för mycket av till brylépuddingen (som också behövde riktigt mjölk i sig, var från en kartong och inget hemgjord). 

Reduce: Böcker är gjorda enligt KonMari och 24 stycken sålde/gav vi bort. Började rensa papper som är nästa område enligt KonMari. Vi har papper på flera ställen i huset. Enligt KonMari ska man samla alla papper i en hög och sen titta på ett och ett på vad man vill ha kvar. Papper är även tidningar. Jag fuskade igen och gjorde varje ställe för sig. Jag klarar inte av att göra saker mer än en liten stund i taget men behöver något att göra när ångesten kommer istället för att gråta eller äta (eller slå mig själv). 20+ papper försvann ut. Jag vill att vi ska göra oss av med alla/nästan alla bruksanvisningar men det vill inte maken. Vi tittar aldrig i dom och behöver man titta i dom finns dom säkert på nätet. Jag fick honom att rensa bort 20 stycken i alla fall. Vilket var kanske 1/5 del. 

Reuse: Jag tog kontakt med en bonde som skulle sälja ägg på Reko (jag orkade inte åka dit och klarar det inte heller med min ångest) om dom kunde mötas vid en rondell där man åker ner till våran "by". Reko är i stora staden och dom åker förbi rondellen ner till oss när dom ska tillbaka hem. Det kunde dom =) Dom tar gärna tillbaka tomma äggkartonger så jag gav dom dom kartongerna som jag samlat på mig. Ett av våra karottunderlägg (haft i över 20 år) gick sönder så vi fick brist på underlägg. Jag klistrade möbeltassar under en kakelplatta som var kvar sen vi gjorde om golvet på toan som vi nu använder som underlägg. Mycket snyggare än dom gamla i kork så jag ersätter nog alla om jag hittar/köper fler möbeltassar. 

Regift:

Reflect:

Repair: Det andra av mina tights. 

Rebel:

Recycle: Nästan alla papper ovan. Några kommer vi elda upp. Alla bruksanvisningar ovan. 

Rot: Resterna efter jag gjorde vindruvssaft. Vi har massor massor med vindruvor, små med massor av kärnor i. En murgröna som jag råkat övervattna. Resterna efter jag gjorde rönnbärsäpple gelé.

In:

Sopor: Två tandbortshuvuden från våran eltandborste. Jättedåligt att inte använda bambutandborste när man håller på med zero waste men en eltandborste borstar bättre och jag har som jag skrivit förut tandläkarskräck men stora bokstäver. 

Veckans zero waste

 Yngsta dottern har åkt tillbaka till sitt travgymnasium efter sommarlov och praktik. Det känns så otroligt tomt efter henne. Första veckorna brukar vara värst och nu med min depression känns det ännu värre. Jag får ångestattacker. Läkarbesöket resulterade i fler blodprover som inte visade något förutom blodbrist. Det har jag haft länge. Jag ska få gå till vårdcentralen och få järninjektioner (dropp). Diagnosen är medelsvår depression. Jag fick sömntabletter och antidepressiva tabletter och ska få samtalsterapi. Det värsta just nu är inte att jag är så ledsen hela tiden, det är att jag glömmer allt hela tiden! Och att jag hatar mig själv! Jag vill inte se mig själv i någon spegel, jag står med ryggen vänd mot spegeln när jag borstar tänderna. Mascara har jag inte haft på evigheter. Jag tvingar mig själv att göra KonMari på vissa områden i hemmet. Jag kör inte alls i hennes ordning utan gör en låda där och en låda här. Det är inget bra att göra KonMari med depression. Gör den här saken dig glad? Nej! Den här saken? Nej! Alla saker senare och ett tomt hus - javisst ja jag har ju depression och inget gör mig glad! Jag tvingar mig till att göra andra saker med för att inte sjunka djupare ner i min depression. Vissa saker som jag gör vet jag inte var jag ska sätta under för rubrik (lät fel). T ex gör jag eget Bregott varje vecka och nu har jag börjat göra turkisk yoghurt igen. Reuse? Jag återanvänder ju en porslinsburk som jag lägger smöret i och en tom turkisk yoghurt burk till yoghurten. Jag har gjort KonMari tidigare men då bara i rensningssyfte. Nu viker jag också och tänker varför har jag inte gjort det tidigare? Jag ser alla handskar, mössor och halsdukar istället för att dom ligger huller om buller. Alla pennor ligger samlade i samma kartong. 

Refuse: Vägrade köpa en sak till min morfar som fyllde år. Min morfar fyllde 96 år och önskar sig inget och har allt så han fick en krabba, ett paket kaffe, smörgåstårtan och tårtan av oss i present. 

Reduce: 50+ papperskassar som legat i över 1 år i källaren lagt i återvinningen. När Corona började och tiden efter det så handlar vi våran månadshandling av mat online. Det gör att det blir 5+ papperskassar in varje månad. Vi lägger kartong och pappersåtervinningen i pappkassar men eftersom vi inte har så mycket går det inte åt så många kassar. Jag försökte ge bort dom först men ingen ville ha dom. En hög med inte gick att laga strumpor från yngsta dottern lagt i Röda korsets deponi. Hon fick en hög med nya strumpor i somras så blev samma summa in-ut. Jag har kört KonMari i min garderob (jag har redan rensat den massor och trodde allt spark joy för mig, jag la inte ut alla kläder i en hög utan tog en garderob först sen en låda, sommarkläderna gjorde jag inte alls, dom gick jag igenom för några veckor sedan bara) 11 plagg försvann ut till klädbytardagen som är snart (och jag hoppas jag kan gå på, blir första gången har alltid varit sjuk och jobbat när den är annars, nu är jag ju med och arrangerar den med) till Sellpy och till Myrorna. En hatt som jag aldrig använt gav jag bort. En scarf som jag aldrig använt gav jag bort. Äldsta dottern fick ett guldarmband som jag haft i över 25 år men som är för litet för min handled (och varit det i över 20 år). 5 andra smycken (fejk) gav jag bort. Mamma fick smycken från när hon var liten som jag hade när jag var liten tillbaka till sig,.

Reuse: En burk i porslin som jag använder när jag gör smör. En tom tom turkisk yoghurt burk som jag diskar ur och gör ny turkisk yoghurt i. 

Regift:

Reflect:

Repair: 2 par av mina strumpor. 3 par av yngsta dotterns strumpor. En av yngsta dotterns tröjor. 

Rebel: Skrev en insändare till lokala tidningen om mer sällan sophämtning igen. Vi har tömning var 8:e vecka (det längsta intervallet som går) och har två tre påsar i). Skrev ett mail till Ica om pappkassarna ovan "Hej. Jag har Kivra och får mina kvitton från er där. Jättebra. Sedan Corona började och fortfarande så handlar vi online hos er. En jättebra tjänst. Jag har dock två funderingar/önskemål om eran ehandel. Vi storhandlar minst en gång/månad och får mellan 6-8 pappkassar varje gång. Vi använder inte kassarna mer än till att lämna återvinning i och häromdagen slängde jag över 100 av era kassar direkt i återvinningen. Mitt första önskemål är man kan lämna tillbaka påsarna till er så ni kan använda dom igen. T ex att ni klistrar på en ny etikett på den befintliga påsen eller kanske sätter fast namnlappen med en häftklammer så den är lätt att dra bort. Vid varje tillfälle vi handlar online får vi kvittot utskrivet på två A4 ark. Jag skulle önska att man kunde få dom kvittona med i kivra appen. Tack och ha en bra dag"

Recycle: Alla pappkassar ovan. 

Rot:

In: Jag fick "ärva" morfars plommon servis i somras och nu hade han hittat en skål till som jag fick ta med hem. 

Sopor: Kompressen och tejpen efter mitt blodprov på vårdcentralen. 2 tuschpennor som yngsta dottern glömt sätta tillbaka korken på som torkat. 

Veckans zero waste

Jag har nu lagt till in på listan med. Det för att visa att vi inte tar in en massa saker för dom vi rensat ut. Av en ren tillfällighet fick jag syn på ett konto på instagram som är KonMarie konsulent i Sverige. Hennes bilder från hennes hem var helt fantastiska! Så vill jag också ha det! Jag funderar på att gå en workshop eller föreläsning med henne. Jag började med att låna Marie Kondos bok på biblioteket så får vi se var det landar sen. Maken och jag har haft bröllopsdag och jag fick lite presenter av honom så mer in än normalt. Maken fick upplevelsepresenter av mig. Några varv på Gokart banan och biljetter till öl och whiskymässan. Jag hade skrivit ut lappar på vad han skulle få men kommer inte ihåg var jag la dom? Jag brukar ha stenkoll på var allt är men har minne som ett såll just nu. Hypothyreos sjävtestet var negativt så nu lutar det åt depression, utbrändhet eller klimakteriet. Jag har pratat med vårdcentralen och fick prata med en sjuksköterska från psykosociala teamet idag. Jag trodde det skulle vara ett samtal om hur jag mådde och hur vi skulle gå vidare för att jag skulle må bra igen. Samtalet tog 5 minuter och den enda som pratade var jag. Hon frågade samma saker som sjuksköterskan i fredags när jag ringde vårdcentralen. Hon tjatade om läkarintyg vilket jag ringde och bad om i fredags. Jag fick tid hos en läkare i eftermiddag. Så summan av kardemumman jag kunde fått träffa läkaren redan ifredags när jag ringde så hade jag sluppit må skit i helgen med. Jag gråter mest hela tiden fortfarande. Inte ens sånt som jag gillar gör att jag känner mig glad. Jag kan inte koncentrera mig på att läsa och blir utmattad så fort jag gör något. Jag gillar att rensa och KonMari låter som en grej för mig men jag kan verkligen inte göra något. Blir helt slut av en liten sak bara. Lyckades KonMaria min underklädeslåda och Popcorn och Izzys leksaker och hundsaker. 

Refuse: Vägrade gå ut och äta på våran bröllopsdag. Jag orkade inte göra det heller. När man går ut och äter så äter man på porslin, har riktiga glas och bestick men det är nästan alltid (om man inte går på en finrestaurang) pappersservetter. Dom ligger redan framme på din plats (oftast) vilket gör att du inte kan vägra dom. När maten serveras blir det ibland matrester och om man inte ber om en doggybag så har man ju ingen aning om restaurangen slänger dom eller komposterar dom eller ger till höns eller??

Reduce: Räknade igenom våra krukväxter. Vi har 46 stycken. 4 som sett bättre dagar hamnade i komposten. 5 stycken gav jag bort (2 ville äldsta dottern ha och dom andra hamnar nog på komposten, orkar inte lägga ut saker i skänkes och säljesgrupper längre). Gjorde iordning min byrålåda med underkläder enligt KonMarie. La 3 trosor och 3 bhar som jag sytt när jag hade brist men aldrig använt i röda korsets deponi. Där hamnade ett par trasiga går inte att laga strumpor med. 2 för små bhar och en underklänning gav jag bort (aldrig använd). 6 leksaker som Popcorn och Izzy aldrig lekt med, en klicker och en sluta skälla grej ska ut som säljes. 

Reuse: Köpte en svinkasse frukt och grönt som sonen var snäll och hämtade. Var en massa äpplen i som jag kokade två burkar äppelmos på i crockpoten. La äppelskrottarna att torka till te (la dom i komposten sen, dom möglade - det brukar dom inte göra). Gjorde smothie lådor och la i frysen av meloner som var med i samma påse. 

Regift: Inte en hemskänkt gåva egentligen men ett byte. Jag hade en kompis som var och plockade havtorn, äpplen och vindruvor i en trädgård som jag böt till mig massor av. Hon fick 2 kilo rågmjöl och 1 kilo grahamsmjöl som jag hade i matkällaren köpta från en kvarn i närheten. 

Reflect:

Repair: Min handväska. Mina tights. Min ena klänning. En handduk.

Rebel:

Recycle:

Rot: Buketten jag fick av sonen för två veckor sen. Krukväxterna ovan. 

In: En wokpanna, en wokkokbok och ett set med bambuångare, bambumattor, skålar och ätpinnar som jag fick i present av maken. 

Sopor: Hypothyreos självtestet, gluten självtest (jag tog på yngsta dottern) och 2 lansetter. 

Veckans zero waste

 Jag är fortfarande sjukskriven. Funderar på om det är hypothyreos och inte depression. Har beställt ett självtest på nätet och kommer efter jag fått svar där kontakta vården. Jag är trött, glömmer saker, gråter nästan hela tiden, kan inte koncentrera mig. Det ihop med värmevallningar nattetid är ingen bra kombo. Om jag gör något en dag blir det ännu värre med mer trötthet, initiativlöshet och deppighet dagen efter. Är det depression ska man göra saker ändå för annars blir det bara ännu värre och man blir ännu mer eremit. Maken och jag åkte på matresan som varit i länet. Jag ville åka till massor med ställen men vi åkte till ett som låg närmast oss och åt lunch. Mitt i lunchen fick jag en gråtattack så vi fick gå innan vi ätit efterrätten. Vi tog en promenad nere vid sjön för vattnet har alltid lugnat mig innan vi åkte hem igen. Äldsta dottern och jag hade swopin hemma hos henne och jag brukar tycka det är jättekul men jag kände mig helt apatisk och gråtfärdig och längtade bara hem. Jag ville ha saker men orkade inte och hade ingen lust att ta något, fick med en filt hem i alla fall som yngsta dottern ska få. 

Refuse: Jag har börjat följa en tandläkare på Facebook. Jag hittade honom via en zero waste grupp jag är med i. Enligt honom ska man absolut inte använda munskölj för det torkar ut munnen och dödar alla bakterier - även dom goda. Jag är beroende av munskölj, Gärna med flour i. Jag får lätt hål i tänderna och har tandläkarskräck. Ingen bra kombo. Har bitit sönder tre tänder men vägrar gå ändå. Man ska köra oil pulling och tungskrapa istället. Tungskrapa har jag haft en i flera år. Oil pulling gjorde jag varje dag efter äldsta dottern kom hem från USA och hade med en lapp hem om det. Du ska gurgla kokosolja i munnen flera minuter innan du ätit och druckit något på morgonen och sen spotta ut det. Nu har jag börjat med det igen och tänker inte köpa fler flaskor med munskölj. Flour ska man inte använda heller enligt honom men jag kommer fortsätta köpa tandkrämstabletter med flour i. 

Reduce: Vi skulle ha med fem saker var till swopinet men jag hade med 16 stycken. Fick med en lampa (från min morfar) och en filt med hem. Så 14 saker ut. Jag tog även med ett palettblad och en kruka till äldsta dottern men fick en muminmugg av henne. Jag fick även 4 små mumingubbar från Skultuna av mamma. 

Reuse: Fick en massa halvruttna äpplen av äldsta dottern och har satt flera liter äppelcidervinäger på jäsning. Vi har en kryddträdgård (en liten en i en pallkrage) så jag har gjort eget örtsalt. Allt örtsalt jag hittar kommer i plastförpackningar. Jag har plockat in och torkar en massa libbsticka att använda istället för köpt buljong. Jag tänkte börja koka egen buljong igen men orkar inte just nu. Jag har beställt lite saker från Less plastic shop Fler (godare) tandkrämstabletter, små keramik grejer som renar vattnet (maken och yngsta dottern fick provsmaka två glas vatten utan att veta vilket som var vilket, det som var renat var godare). En naturlig kökssvamp. Papperstejp.

Regift:

Reflect: Zero waste flyter fortfarande på rätt bra av sig själv. Jag fokuserar fortfarande på att må bättre och har köpt lite tabletter i plastburkar för klimakteriebesvär. Det får vara så utan att jag ska få dåligt samvete. Nu när jag handlar brukar jag fokusera lite mer på att köpa saker utan plast men det blir dyrare, mycket dyrare. Ett exempel 500 gram bruna bönor i en plastkorv kostar 15 kronor kilot. Bruna bönor i glasburk kostar 40,29/kilo och är dessutom producerad i Italien!! Jag trodde bruna bönor var svensk husmanskost. Jag brukar koka dom själv och då köper jag dom i en pappkartong men just nu orkar jag knappt hålla mig uppe. Ett annat exempel: Frysta räkor utan skal kostar 182 kronor/kilo i plastförpackning och 356 kronor/kilo i glasburk. När jag påpekade det absurda för maken sa han att det troligtvis är för att en plastpåse kostar mycket mindre än en glasburk om du ska köpa det. 

Repair:

Rebel:

Recycle: Papperstejp får man tydligen återvinna till skillnad från vanlig tejp som är avfall. Papperstejpen återvinns i pappersinsamlingen. 

Rot: Solrosorna som jag plockade förra veckan.

Sopor: Teststicka för att kolla PH värdet i det uppblåsbara spabadet. Ett plåster som jag hade på ett myggbett som jag kliade sönder. Finns pappersplåster att köpa men dom slänger man väl med? Jag har ingen lust att slänga en blodig sak i återvinningen i alla fall. Jag fick en blombukett av sonen så resårbanden runt buketten hamnade också i soporna. 

Veckans zero waste

Jag skulle återigen ha börjat jobba efter min semester men är sjukskriven för depression. Jag mår skit. Jag gråter mer eller mindre hela tiden och tar mig knappt för med att göra något. Jag har i alla fall haft möte med ett par tjejer som har en zero waste affär på annan ort. Jag och en kompis frågade dom om dom har lust att skaffa en filial i våran stad och dom var väldigt intresserade. Mötet kändes bra men dom skulle höra av sig. För att må bättre har jag skrivit en bucktelist för hösten. En av sakerna på min lista var att plocka solrosor. Några dagar efter jag skrivit min lista sa maken (som inte visste om min lista) att det fanns självplock av solrosor inte alls långt från oss. Så jag samlade ihop all lilla ork jag hade och åkte ditt med yngsta dottern och Izzy (som snart också blir deprimerad eftersom vi fokuserar så mycket på Popcorn). 

En annan sak på min lista var att plocka äpplen så jag efterlyste äpplen på Facebook. Jag blev erbjuden både plommon, päron och äpplen av två enskilda personer i våran by. Så jag tog med maken, Izzy och Popcorn i en hundvagn (lånad av en kompis) och skulle plocka äpplen och plommon men orkade bara plocka plommon. Dagen efter tog jag med yngsta dottern, Izzy och Popcorn i vagnen och gick och skulle plocka päron, men fick vända efter halva vägen för jag inte orkade igen. Jaja en av tre är inte illa pinkat.

Refuse: Vägrade åka till Strömsholm för att ta bort Popcorns stygn. Jag kokade en pincett och en sax och gjorde det själv hemma (jag är ju faktiskt sjuksköterska).

Reduce: Jag trodde allt i plast var utrensat men jag hade fel. I kryddlådan är dom stora kryddorna i plast. Jag kollade igenom dom och slängde dom som gått ut 2016 i återvinningen/komposten. Grillkrydda, lagerblad och vitpeppar. Grillkryddan var full och använd max två gånger så det kommer vi inte köpa igen. Vitpeppar kommer bli en ny liten burk. Lagerblad odlar jag ute i ett litet kryddland jag har. 

Reuse: Jag hittade ett broccolihuvud och ett vitkålshuvud i matkällaren som började bli lite vissna. Vi köpte dom när vi var till bonden när Popcorn blev opererad. Så till lunch den dagen blev det ost och broccolisoppa och till kvällsmat kålpudding. Jag sparade stammen från broccolin i en burk i frysen som jag ska göra grönsaksbuljong av när den är full. Jag hällde över den stora plastburken med oregano i en glasburk. Vi odlar egen oregano, basilika, lagerblad och timjan. Jag efterlyste ett litet bord på Facebook och fick ett gratis. Vi ska återbruka det till något annat. Yngsta dottern ha en ljusslinga på sitt rum och ville ha en på sitt rum på travgymnasiet med. Vi tog den som suttit ute (men som inte kan sitta där längre) som vi inte använder längre. Maken åkte till en zerowaste affär och köpte lite saker i burkar och spetspåsar som han hade med sig. Han är i den staden ibland och erbjöd sig själv.

Regift:

Reflect: Nu när jag är sjuk fokuserar jag på att må bättre i första och nästan enda hand. Zero waste livet flyter på rätt bra av sig självt, utan att jag behöver vara så aktiv hela tiden. Det har jag reflekterat mycket om nu när jag mest ligger på sängen eller i hundhagen och stirrar i taket. 

Repair: Yngsta dotterns ena par med jeans som hade hål i rumpan. 

Rebel:

Recycle:

Rot: Kryddorna som gick ut 2016. 

Sopor: Popcorns kompresser efter omläggning av operationssår. Stygnen efter operationssåret. 

Veckans zero waste

 Egentligen skulle jag börjar jobba efter min semester idag men med en nyopererad hund som behöver passning 24/7 blev det inte så. Jag har lagt till några fler R som jag gillar som får följa med på listan framöver. Vissa passar under dom andra R:en men jag vill ha med dom ändå. Vissa kommer jag göra mer sällan och inte varje vecka. Sopor har också blivit en egen kategori. 

Refuse: Vägrade köpa koksaltlösning på apoteket till Popcorns sår utan gjorde eget. Hittade receptet på First vet.  Jag vägrade köpa clotted cream när jag skulle ha afternoon tea hemma (med mamma var tänkt men hon mådde inte bra så blev med maken och yngsta dottern) utan gjorde egen av grädde istället. Det ett sparade in plastförpackningen. Två gjorde att jag inte behövde beställa en förpackning. Tre blev mycket billigare. Vägrade köpa potatissallad till kräftskivan med släkten (till oss som inte gillar kräftor) utan gjorde egen istället. 

Reduce: 3 par skor och några kläder lagt i en Sellpy påse. 3 ytterkrukor, 3 piedestaler och 6 palettblad gett bort. 10 olika saker lagt till ett swop in som äldsta dottern och jag ska ha snart. Kräftskiveduken i plast har hängt med ett bra tag (vi har torkat av den) men nu la jag den i återvinningen. 

Reuse: Jag behövde en innekruka till en ytterkruka och hade ingen i passande storlek. Jag ville plantera in pepparmynta för att ha året runt. Så jag borrade hål i en tom turkisk yoghurt burk. Jag fick en hylla svärmor haft i badrummet som hag använder som blomhylla i vardagsrummet. Jag tog sticklingar från 3 palettblad som jag planterade. Maken skulle köpa gurka till potatissalladen och köpte två svinn gurkor som behövdes ätas nu! Vi hinner inte äta två gurkor på en eller två dagar så jag gjorde inlagd gurka av dom - vilket gör att dom håller mycket längre. Jag gjorde en ljusstake av en glasburk, blommor från trädgården och vatten som dekoration på bordet vid kräftskivan. Vi har sparat allt kräftskivepynt och alla hattar så återanvände det på kräftskivan. Gjort mjukost av riven ost. 

Regift:

Reflect: 

Repair: Makens strumpor och mina cykelbyxor. 

Rebel:

Recycle: Kräftskiveduken. En hög med recept på surdegsbröd lagt i pappersåtervinningen (maken gillar inte surdegsbröd). 

Rot: Resterna från jag gjorde äppelmos. Andra saftrester brukar jag göra sylt av men har inte kommit på vad jag kan göra med resterna från äppelmos. 

Sopor: Kompresser från omläggning av Popcorns operationssår. Dom är i bomull men eftersom jag gör rent/lägger om ett sår med dom ska dom inte komposteras. Ett trasigt gem.

Veckans zero waste

Min hemester rullar vidare och mitt ena mål med semestern var att läsa alla mina zero waste böcker (8 stycken) och det har jag gjort. Jag och maken tog med yngsta dottern och Izzy på en roadtrip. Popcorn blev opererad och vi vill ha något annat att tänka på. Först åkte vi till en gård som säljer egenodlade ekologiska grönsaker och rotfrukter. Vi köpte potatis, gulbetor, morötter, vitkål och broccoli. Sen åt vi lunch på ett värdshus. Efter lunchen åkte vi til en gårdsbutik som säljer massor med olika produkter från lokala producenter. Den ligger bara 15 minuter från oss så kanske den nya äggleverantören? Där köpte vi must, hamburgare (som jag egentligen ska börja göra själv men hellre hamburgare från en liten lokal producent med glada djur än från Ica eller Coop) gösfiléer, läsk från det lokala bryggeriet, ostkaka och hundkex i lösvikt. Jag har letat efter hundkex/hundgodis i lösvikt som Izzy och Popcorn gillar och så finns det i grannbyn!

Det är nu min tredje semestervecka och det enda vi slängt (förutom det jag skrev förra veckan) är: liftkorten från 2012. En trasig penna. En trasig gummisnodd. Såna där typ resåbandsgummisnoddar som sitter runt blombuketter. Jag fick blombuketten som tack från en som kom på klädbytarträffen jag anordnade. 

Refuse: Vägrade ta engångsservetter när vi var ute och åt när vi gjorde våran roadtrip. Vägrar numera köpa färdiga pommes i frysförpackningar. Dels är påsen av plast och dels innehåller många av dom  palmolja. Så jag gjorde egna pommes i airfryern av potatis från gården ovan. Den fick godkänt av familjen.

Reduce: 2 liftkort från 2012 slängt. Jag trodde allt var genomrensat och att jag visste var allt fanns och allt vi har. Men det gjorde jag inte! Jag kollade igenom tidskriftssamlarna i förrådet. I den ena trodde jag maken hade sina biltidningar men när jag tittade var det inte det. Utan yngsta dotterns travtidningar och travpapper. Hon rensade ut alla utom två häften. Jag skulle ha klädbytarträff och rensade igenom min garderob för säkert minst 100 gången senaste tiden. 10 plagg till försvann ut. Kom på efteråt att det börjar bli höst så om jag hade tänkt till innan så hade jag kunnat plocka bort sommarkläderna. Nu får jag rensa igenom den igen. 

Reuse: Jag har handtvättat mina bhar men tröttnat på det så jag har använt ett kuddfodral jag fick av svärmor till tvättpåse och tvättat dom i tvättmaskinen. Kuddfodralet har varit för tätt tror jag för bharna blir inte fräscha. Så jag sprättade bort dragkedjan från kuddfodralet. Sydde en påse av en bit spetsgardin som jag hade över sen jag sydde frukt och grönt påsar. Sydde fast dragkedjan. Jag hade klädbytarträff med kläder som vandrat klart i min swoppåsegrupp och andra utrensade kläder och hittade 2 "nya" plagg. Jag böt bort tre böcker mot två andra böcker. Popcorn får bara gå max 5 minuter i koppel i trädgården i minst 3 veckor nu så jag fick låna en hundvagn av en kompis så hon kan få följa med på promenaderna med Izzy. 

Recycle: Plasten har blivit mindre. 

Rot: Trådarna och tygbitarna som blev över när jag sydde tvättpåsen. Päls från vi klippte Popcorn och Izzy. 

Veckans zero waste

 Ett av mina nyårslöften var att bjuda på familje/släktmiddag minst en gång/månad. I januari bjöd vi på middag. I februari skulle vi bjuda på alla hjärtans dags middag men äldsta dottern berättade 5 dagar innan alla hjärtans dag att hon och hennes sambo skulle gifta sig då. Så i februari blev det kombinerad alla hjärtans dag/bröllops/födelsedagsmiddag (maken fyllde år). I mars fyllde jag och i april blev det påsklunch. I maj firades morsdag och i juni och juli jobbade jag hela tiden så då glömdes/hanns inte någon middag med. Nu är den återupptagen igen. Igår bjöd vi på fransk middag. Bouf bourignon och fransk chokladtårta. Grytan var det godaste jag ätit någon gång. Makens pappa blev sentimental och höll ett fint tal med en tår i ögat. 

Min hemester rullar vidare. En dag var maken och jag på stan och handlade lite. Jag har skrivit det förut. Jag shoppar aldrig jag handlar bara. Shopping är när man köper oplanerade saker. Handla köper man bara planerade. Vi köpte nötter, frukt och grönt samt torkad frukt på en orientalisk affär med lösvikt på nötter och torkad frukt. Jag glömde mina påsar hemma och fick ta plastpåsar, dom använder vi nu som bajspåsar. Vi åt lunch. Köpte fler fiskar och växter till akvariet. Köpte grytbitar från glada närproducerade djur (till bouf bourignon). Mamma och jag har åkt på roadtrip till närliggande ställen. Vi har en byggnadsvårdsbutik på andra sidan stan. Där köpte jag en ny sopkvast till ute (den gamla har efter 10 år gått sönder). Den här är utan plaststråna. Tvålar utan förpackning. Galltvål till fläckar. En diskborste i trä (den gamla börjar ge upp). Sen åt vi lunch. Åkte till en utställning om humlor. Sista stoppet var en gård där dom har ekologiska ägg och en gårdsbutik med lite annat ekologiskt och närproducerat från andra. Där fikade vi och jag köpte ägg, tomatdressing och äppelcidervinäger. 

Imorgon skulle jag och en kompis haft workshop i hur man gör bivaxdukar. Men vi fick flytta fram det pga för få anmälda. Vi hade tänkt sprida ordet om zero waste med. 

Det är nu min andra semestervecka och det enda vi slängt är 2 teststickor för att kolla ph halten i poolen (ett uppblåsbart spabad som jag fick när jag fyllde 50) och några spikar sen maken böt listerna i köket. 

Refuse: Jag vägrade köpa andra saker än dom som var på listan på min och makens tur samt min och mammas tur. Även fast jag var väldigt sugen. 

Jag vägrar köpa smink (jag köper bara mascara för där skickar jag in borsten till Appalachian Wildlife Refuge som borstar smådjur med borstarna). 

Reduce: Vi har en låda med plåster som vi haft för alltid känns det som. När vi köpte plåster när barnen var små köpte vi förpackningar med olika storlekar. Sen när den storleken vi behövde tog slut köpte vi en ny förpackning. Vilket gör att vi har massor med små plåster, runda plåster och plåster som ser ut som fjärilar som vi haft jättelänge och ingen använder. Dom har jag sorterat ut och gett till en kompis son. 

Jag städade igenom städskåpet och skrev in alla recept som satt på insidan av dörren i min recept pärm för andra saker än mat. Alla papper och artiklar slängde jag i återvinningen.

Maken gav bort en parabol sökare till en som inte hittade några kanaler på sin parabol. Vi har ingen parabol längre. 

Reuse: Blixtlåset i yngsta dotterns travjacka hade gått sönder. Maken lagade det, jag kunde inte. 

Jag sydde bomullsrondeller av en gammal skjorta och en annan tygrest. 

En av mina jobbarkompisar ska sluta och börja studera. Jag gav henne ett överlevnadskit för studenter. Gjort helt med saker jag redan hade hemma (förutom en karta som jag skrev ut på datorn). 

Jag torkade åkerfräken och citronmeliss och band ihop knippena med snöre som satt runt krukbuskar som jag beställt. 

Recycle: När jag beställde månadshandlingen av mat fokuserade jag mer på saker utan plast än priset.  T ex glassen som dottern vill ha, där blev det inga pinnar eller strutar utan bara lösglass i kartong (inte plast). Vi har glassformar och glasspinnar hemma så vi kan göra egna pinnar om det är så. Jag köpte inget kebabkött eller färska hamburgare eller mjuka tortillaskal. Allt det ska vi börja göra själva. 

Rot: Jag la tygbitarna och sytrådsbitarna som blev över efter jag sydde bomullsrondellerna i komposten i trädgården.

Veckans zero waste

 Så skönt att ha semester! Jag har tagit det lugnt. Läst. Kollat igenom våra sopor och all plast vi använder. Jag har börjat leta alternativ till plastförpackningarna och lagt in en högre växel för ett mer zero waste liv. Vi har ätit lunch hos svärmor och svärfar. Vi har varit hos min snart 96 åriga morfar och ätit lunch. Vi har bjudit min mamma på fika. Mamma och jag försöker fika en gång/vecka. Nästan jämt fikar vi ute men nu tänkte jag hemma fika.

Refuse: Jag tittade på Julie och Julia på film och fick för mig att jag bara måste ha kokboken Det goda franska köket. Jag kollade in Tradera och Bokbörsen (jag har köpstopp men köper saker begagnat ibland). Jag lät bli att köpa och tänkte jag tänker på det till imorgon. Dagen efter tänkte jag jag tänker på det en dag till, sen hade jag ångrat mig. Om jag nu vill göra något franskt recept kan jag söka efter det på internet. 

Jag gjorde potatisklyftor i airfryern när vi åt hemgjord hamburgare och vägrade använda köpta pommes (dels för plastförpackningen och dels för att många av dom innehåller palmolja). 

Jag har gjort havremjölk och använder istället för vanlig mjölk i matlagning och i mitt kaffe.

Jag har gjort rouge av rödbetspulver och vägrar numera att köpa rouge.

Reduce: Vi hade två häftpistoler så jag gav den ena till mamma. 

Reuse: Vi plockade alla krusbär och några vinbär och jag kokade saft på bären. Av saftresterna gjorde jag sylt. 

Yngsta dotterns ena par med jeans hade hål i rumpan. Dom har jag lagat. 

Vi lämnade återvinning och jag hade en låda med utslitna kläder och gamla tygbitar som skulle till tyginsamlingen. Dom la jag i en påse som vi köpt toarullar i. 

Recycle: Som jag skrev ovan så har jag kollat igenom alla plastförpackningar och letar alternativ. Vi har börjat spara toarullar för att dels ha som brasstartare när det blir kallare och vi ska elda i braskaminen och dels för att ge till kyrkis/förskolor som vill ha att pyssla med. Vi slänger pappret som varit runt smöret i soporna. Det står på att dom kan återvinnas i pappersförpackningarna men är så kladdiga att vi inte brukar göra det. Nu ska jag börja göra eget smör av vispgrädde har jag tänkt. Vispgrädden kommer i en kartong, om jag hittar grädde utan plastlock vill säga. Jag ska räkna på det bara så det inte blir jättemycket dyrare. 

Rot:

Veckans zero waste

 Äntligen har jag semester. =) Vi kör hemester i år med kanske någon dagsresa och någon weekendresa. Mitt primära mål med semestern är att go all in i zero waste och plastbantning. Jag ska även plocka alla krusbär och vinbär i trädgården och göra saft och restsylt. 

Refuse: Vägrade engångsätpinnar när jag och döttrarna år på Sushi Yama och använde mina egna i metall. 

Reduce: Sista veckan med minsgame och följande försvann ut: 6 stuvbitar med tyg. 5 kläder till lagt i en vandrande swoppåse. 4 kuddar och en amningskudde gett bort, 2 par trasiga byxor lagt i Röda korsets deponi. Yngsta dotterns nattandställning slängt. Izzy råkade tugga på den och enligt tandläkaren behövdes den inte längre. Asken till tandställningen lagt i återvinningen. Rengöringen till tandställningen gett bort. 

Reuse: Maken håller på och gör bokställ till mig av spånskiva och tyg som vi hade hemma. Jag hittade 4 nya kläder när swoppåsen kom tillbaka till mig. Blev kokt potatis över från middagen som vi hade på mackan till mellis dagen efter. 

Recycle: Jag köpte en ny deosten istället för den jag tappat i golvet några gånger och kommer inte behöva återvinna deoflaskor mer. Jag har skrivit till en optiker i stan om Terracycles återvinningsprogram av linsförpackningar och föreslagit att dom ska gå med. Både maken och jag använder kontaktlinser och jag sparar förpackningarna och skickar in dom, 

Rot: 

Veckans zero waste

 Livet lunkar på med jobb jobb och jobb. Min tid är viktigare än pengar så jag väljer att jobba 75%. Jag skulle vilja jobba ännu mindre men för att kunna investera i något som jobbar för oss måste vi spara för att kunna investera. Nu på sommaren måste alla jobba 100%. Dom där 25% gör jättemycket skillnad!

Refuse: Plockade en bukett hemodlade blommor och gav till svärmor när hon fyllde år.

Reduce: Minsgame dag 13-7 försvann följande ut: 13 (många fler än 13) presentpapper, smyckespåsar och presentrosetter gav bort. 12 (många fler än 12) ljus gav bort (om hon som vill ha dom kommer och hämtar någon gång! Har fler på kö annars. Är en kompis men hon har haft 3 veckor på sig nu). 11 Maken har rensat bort papper, grattiskort och tomma spritflaskor från baren. 10 5 böcker, smörgåsjärn med kartong bruksanvisning och garanti samt en badmössa gett bort. 9 ännu fler böcker och extra cykellysen gett bort. 8 dockkläder som jag sydde när äldsta dottern var liten och vi var fattiga som kyrkråttor gett bort. 7  kläder till vandrande swopppåse. 

Reuse: Jag plockade rabarber och gjorde rabarberdricka. Av silresterna gjorde jag rabarberpaj och rabarbersylt. I år kommer jag inte köpa några jordgubbar utan kommer safta och sylta på det jag kan plocka eller få.  Är väl kanske reuse men jag gör iste av min hemodlade pepparmynta och dricker. Jag har plockat den hemodlade ringblomman och hängt på tork för att göra ringblommeolja och ringblommesalva.

Recycle: Jag har skaffat privat inloggning till tippen för att kunna åka dit även när det inte är öppet. 

Rot:

Veckans zero waste

 Jag mår bättre och kommer jobba dom två sista veckorna innan min semester. Jag är fortfarande så himla trött och sover middag några timmar varje dag. Jag gör inte miljoner saker hemma heller. Mina tankar går ofta till flygkraschen som var här i Örebro. Jag hoppas stackarna som var på planet inte behövde lida och att deras nära och kära får hjälp och stöttning. Jag saknar fortfarande min pappa och min lillebror. Sorgen går aldrig över men man lär sig leva med den. Äldsta dotter fallskärmshoppade en gång. Tandemhopp. Med en som var med på planet. Man vet aldrig vad som händer så ta hand om er själva och varandra. Visa kärlek och uppskattning. En dag kan det vara försent. 

Refuce: Jag har använt schampotvål ett par år säkert. Jag började med Aleppotvål men mitt hår blev torrt som fnöske och gick av. Så sista året/åren har jag använt schampotvål, med balsam i flaska. Nu tänker jag vägra balsam i flaska och börja skölja håret i äppelcidervinäger igen. 

Reduce: Minsgame dag 20-14 försvann följande ut (jag får inte texten i annan färg, kopierade och klistrade in från ett dokument): 2 söndertorkade remmar 2 scarfar 1 par för små vantar 1 par för små ridskor  dramatenvagn 2 block 3 pappersmappar 5 plastfickor Tvålpump Tvättkorg Torkhandduk Grej till hårfön (inte kvar) 4 ljusstakar 5 burkar gett bort 8 burkar lagt i  återvinningen Slowfashion studiehandledning 18 Ätpinnar och grillspett

GPS kartong bruksanvisning 2 sladdar hållare och cdskiva. 4 konserveringsflaskor. Kombucha med burk. Inlagd paprika med burk. Stödstrumpor. Komihåg klämma. Analog till digital telefon omvandlare. Resekudde.

 Lådförvaring Bakmaskin mått till bakmaskinen och två bruksanvisningar/recepthäften 3 pappersmappar 5 plastfickor Reklamplånbok Ögonlapp Djävulshorn

Bruksanvisning och två mått popcornmaskinen Symaskinsnålar (symaskinen inte kvar) 3 böcker 3 glöggflaskor 2 batteriedrivna ljus och en lampa Trådlös router med kartong och bruksanvisning (sladd med mera)

Kartonger, kakel och ännu fler elavfall

Reuce: Månadshandlingen av mat är idag och vi har kört en äta ur frysen vecka. Alla (nästan) frysta grönsaker har blivit tillagade och uppätna. Pasta med grönkål var ingen hit och inget vi kommer göra igen. Vegetariska burgare av svamp var en hit och något vi kommer göra igen. 

Jag böt till mig en liten blompress och ville ha en större. Maken gjorde en av spånskiva, skruvar och vingmuttrar. 

Jag har gjort en hundsäng av en gammal resväska. Jag gjorde den för flera år sen men skänkte bort den några år. Nu har jag fått tillbaka den men upcyclat den lite.

Recycle: 

Rot:

Long time no seen

 4,5 år sen jag skrev här! Helt sjukt vad tiden går! Jag håller fortfarande på med zero waste. Har rensat ut över 30.000 saker (då räknas saker som kommit in som plus så är så många som försvunnit ut). Jag jobbar fortfarande kvar på mitt jobb. Håller fortfarande på med spartips och drömmer om att sluta jobba vid 55. Vilket är nästa år så känns rätt ouppnåeligt just nu. Lånen har minskat rätt rejält. Är fortfarande bara huslån. Men vi har inte haft råd/möjlighet att investera i något som jobbar för oss. Vi har numera två hundar. Popcorn och Izzy. Äldsta dottern har gift sig. Yngsta dottern pluggar på travgymnasium och är bara hemma på loven, hon tar studenten nästa år. Ytterligare ett tecken på att tiden flyger fram ibland. Jag tyckte det var nyss hon var den lilla "alien" bebisen som låg i min famn. Jag har börjat med vandrande klädpåsar, swopins och klädbytarträffar. Jag har gått en kurs i cirkulär ekonomi via Medveten konsumtion. Jag har blivit invald i Naturskyddsföreningens styrelse och ordnat platbytarträff, sakbytarträffar, klädbytarträffar och haft en bokcirkel i Slow fashion via dom. Jag har börjat tröttna på instagram där alla bara jagar likes och följare känns det som så jag kanske tittar in här lite oftare. Jag tänkte köra en gammal favorit. Veckans zero waste.

Refuce: Jag använder fortfarande inte sköljmedel och familjen har accepterat det! Mitt nästa mål är att skrota hushållspappret. 

Reduce: Kör just nu med minsgame som betyder en sak ut dag 1. Två dag två och så vidare så länge som man väljer att köra. Jag kör nerräkning till semestern och började på 35 saker ut. Jag är just nu nere på 21 saker ut. Dag 22 och 21 försvann följande ut: 5 garantier som gått ut lagt i återvinningen. 6 påslakan och 8 örngott gett bort/lagt i röda korsets deponi. En mixer med kartong och bruksanvisning gett bort (vi hade två). 6 burkar prydnadssand, 5 eteriska oljor, 2 disktrasor i lin (oanvända), en oöppnad kartong epsomsalt, 4 tavlor och 3 par skor gett bort. 

Reuce: Sulorna i mina ballerina skor gick sönder så jag gjorde nya av gamla jeans. Jag har skänkt bort böcker som del av minsgame och fick en ask körsbär och en ask jordgubbar av den väldigt tacksamma mottagaren. Jag håller på och gör om en resväska till en hundkorg. 

Recycle: Jag kämpar fortfarande med plaståtervinningen. Som har minskat men fortfarande är rätt mycket (enligt mig).

Rot: